Atelier « Revenir à Soi » : Retrouver votre essence
Découvrez les ateliers « Revenir à Soi », animés par Abou Cissé. Une invitation à ralentir, à se reconnecter à votre véritable nature, et à explorer ce que la présence à soi peut ouvrir dans votre quotidien. Abou Cissé, votre compagnon de route, vous guide à travers une expérience vécue, non une vérité à appliquer.
Pas une promesse. Une invitation à franchir la porte.
Prêt à franchir le pas ?
Ce qui s'y vit
En participant à cet atelier, vous prenez un temps pour ralentir, pour écouter ce qui se joue en vous, et pour repartir avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien. Ce n'est pas une transformation instantanée, c'est un point d'appui pour continuer le chemin, à votre rythme.
Vivez l'instant présent
Un temps pour ralentir, respirer, et retrouver un espace de calme au milieu du bruit du quotidien.
Bouger avec douceur
Le corps n'est pas un obstacle à dépasser, il est le véhicule. Le mouvement doux, c'est l'écouter..
Vivre sainement
Une attention portée à ce que l'on mange, sans dogme ni liste d'interdits, juste une conscience renouvelée.
À qui s'adressent mes ateliers ?
Ces ateliers s’adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de faire une pause consciente, sans attendre d’être en rupture ou en difficulté. Il n’est pas nécessaire d’avoir une pratique préalable de la méditation, de la nutrition consciente ou de la communication non violente. Ce qui compte ici, c’est une disponibilité intérieure, même fragile, à prendre un temps pour soi.
La plupart des participants arrivent avec quelque chose de difficile à nommer : une fatigue persistante, une forme de dispersion, l’impression de ne plus être tout à fait aligné. Rien de spectaculaire, mais suffisamment présent pour sentir qu’un ajustement est nécessaire.
Ces ateliers proposent un cadre structuré pour explorer cela. Sur une journée, vous êtes invité à ralentir, à revenir au corps, à porter attention à votre manière de vous nourrir, et à retrouver une qualité de présence dans la relation et dans la parole. L’approche est progressive, accessible, et ancrée dans l’expérience.
Il ne s’agit pas de se transformer en un jour, mais de créer un point d’appui. Un espace où l’on peut remettre de la clarté, réinterroger ses automatismes, et repartir avec des repères concrets pour prolonger ce mouvement dans son quotidien.
Il n’y a pas de profil type. Ce qui relie les participants, c’est une même intention : sortir du pilote automatique, et se reconnecter à ce qui compte vraiment.
Ici, il n’y a rien à prouver. Il y a un chemin à ouvrir, à votre rythme, avec exigence et bienveillance.
Déroulement d'une journée d'atelier
Une journée d'atelier s'étend de 7h00 à 18h00. Elle commence par un temps de méditation zen pour apaiser l'esprit. Ensuite, vous participerez à la confection du repas tout en bénéficiant d'apports pédagogiques sur la nutrition. Après le repas, vous découvrirez le mouvement doux et le renforcement musculaire. La journée se termine par des sessions sur la communication non violente (CNV) et une discussion pour recueillir vos satisfactions.
Les thèmes abordés
Au cours de la journée, vous explorerez quatre chemins essentiels : la méditation, la nutrition, le mouvement et la communication non violente. Il ne s'agit pas de tout maîtriser en une journée, mais de commencer à ressentir ce que chacun de ces chemins peut vous apporter, et d'amorcer un mouvement que vous pourrez poursuivre ensuite, à votre rythme.
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin et vivre une immersion plus profonde, des retraites de 2,5 jours sont également proposées.
